Moi la Saint-Valentin, et toi ?

Publié sous la direction du Dr Eleonora Lanza 
Psychopédagogue et coach mental

Chère lectrice, cher lecteur,

À l'occasion de la Saint-Valentin, la fête des amoureux, je vous invite à réfléchir à une force qui influence profondément notre bien-être : amour. En ce jour spécial, nous célébrons l'euphorie irrépressible de l'amour, mais nous savons aussi à quel point la fin d'une histoire d'amour peut être douloureuse. Mais savons-nous pourquoi l'amour a un tel impact sur nous ? Parce qu'il agit non seulement sur le plan émotionnel, mais aussi sur le plan physique et psychologique ! Le philosophe Pascal a déclaré : 'Le cœur a ses raisons que la raison ne connaît pas". Et c'est bien vrai : la raison et le cœur, deux voies distinctes qui cheminent parallèlement, parfois séparées et à des vitesses différentes. L'une échappe au contrôle de l'autre, mais elles font toutes deux partie de notre nature.

Mais saviez-vous qu'en plus d'être une force émotionnelle puissante, tomber amoureux a aussi les effets les plus sains sur votre santé ? Voyons-les ensemble :

1. Il réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, ce qui diminue le risque de maladie cardiaque.
2. Il stimule la production d'ocytocine, l'hormone de l'attachement, qui favorise la relaxation et le sentiment de sécurité.
3. Il renforce le système immunitaire et nous rend plus résistants aux infections.
4. Il favorise la libération d'endorphines, ce qui améliore l'humeur et réduit la douleur.

Alexander Lowenpère de la psychothérapie bioénergétique, soutenait que l'amour véritable n'est pas seulement une émotion, mais une expérience physique profonde. Selon lui, seules les personnes qui respirent librement, se déplacent avec fluidité et laissent leurs émotions circuler sans blocage peuvent vivre pleinement une relation amoureuse saine. À l'inverse, un corps rigide et contracté par les peurs limite la capacité d'aimer. Quels en sont les effets bénéfiques sur le psychisme ? Être aimé est un puissant antidote contre l'anxiété et la dépression. Erich Fromm affirmait qu'aimer, c'est sortir de soi, dépasser son égoïsme et créer des liens authentiques. Il ne s'agit pas d'une émotion spontanée, mais d'une compétence à cultiver avec soin.

En outre John Bowlbypère de la théorie de l'attachement, a souligné à quel point les relations affectives sûres sont cruciales pour notre équilibre émotionnel. Se sentir aimé et pouvoir aimer nous protège de la solitude et renforce notre identité. Le neuroscientifique Antonio Damasio a montré que les émotions, y compris le fait de tomber amoureux, ne sont pas seulement des produits de l'esprit, mais qu'elles ont un impact direct sur le corps. Dans son livre "L'erreur de Descartes"explique comment l'esprit et le corps sont étroitement liés : ce que nous ressentons sur le plan émotionnel se traduit par des signaux physiques qui influencent notre état de santé général.

Daniel Golemanauteur de "Intelligence émotionnelleL'étude intitulée "L'amour dans la vie", dont d'autres collègues ont déjà fait état dans ces pages, souligne également l'importance de l'amour dans les relations sociales et l'épanouissement personnel. La capacité d'aimer dépend de l'intelligence émotionnelle, c'est-à-dire de notre capacité à comprendre, gérer et communiquer nos émotions. Un bon équilibre émotionnel permet de vivre des relations plus saines, de réduire le stress et d'augmenter le bien-être. En accord avec ces auteurs, nous pouvons résumer en convenant que cultiver l'amour n'est pas seulement un acte romantique, mais une forme de guérison qui nourrit et transforme profondément le corps et l'esprit. En cette Saint-Valentin, alors que nous célébrons l'amour avec notre partenaire ou nos proches, n'oubliez pas de célébrer l'amour pour vous-même. Prenez soin de votre cœur, de votre esprit et de votre corps. Car prendre soin de l'amour, c'est aussi prendre soin de soi, dans son corps et dans son esprit.

Psychologie et Bien-être vous souhaite une journée merveilleuse, pleine de joie, d'affection et de bien-être pour le couple et pour vous-mêmes.

Avec toute mon affection,
L'équipe Psychologie et bien-être 💕

Bibliographie
Bowlby, J. (1972). Attachement et perte : Vol. 1 Attachement à la mère. Bollati Boringhieri.
Bowlby, J. (1983). A secure foundation : Clinical applications of attachment theory. Éditeur Cortina.
Damasio, A. (1995). L'erreur de Descartes : émotion, raison et cerveau humain. Adelphi.
Fromm, E. (1994). L'art d'aimer. Mondadori .
Goleman, D. (1997). Emotional intelligence : What it is and why it can make us happy (L'intelligence émotionnelle : ce qu'elle est et pourquoi elle peut nous rendre heureux). BUR Rizzoli.
Lowen, A. (1978). Bioenergetics : The revolutionary therapy that uses body language to heal problems of the mind. 

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