Die Geist-Körper-Beziehung" in der Liebe

Von Dr. Valentina Lusini
Psychologe in Ausbildung

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Lieber Leser

Wie wir wissen, ist die Liebe eine mächtige Kraft, die unser Wohlergehen nicht nur emotional, sondern auch physisch und psychisch tiefgreifend beeinflusst. Aber was genau verstehen wir unter "Liebe"? Nach der Dreieckstheorie der Liebe von Sternberg (1986)Wir können sie als ein Gleichgewicht zwischen drei grundlegenden Komponenten definieren: Intimität, Leidenschaft und Engagement. Das Verständnis dieser Dynamik hilft uns, die Auswirkungen der Liebe auf unser Leben besser zu verstehen.

Lassen Sie uns zunächst über die psychologischen Vorteile sprechen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Liebe eng mit psychologischem Wohlbefinden und positiven Emotionen verbunden ist (Singh & Dhingra, 2014). Wenn wir verliebt sind, neigen wir dazu, uns glücklich und zufrieden zu fühlen, was sich positiv auf unser emotionales Gleichgewicht und unsere allgemeine Zufriedenheit im Leben auswirkt. (Anderson, 1977). Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit Ihrem geliebten Menschen zusammen sind: Wahrscheinlich empfinden Sie Freude, Gelassenheit, Begeisterung. Diese positiven Emotionen haben einen mehrdimensionalen Einfluss auf unser Verhalten und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Aber nicht nur das Gefühl, geliebt zu werden, hat positive Auswirkungen. Das Erleben von Gefühlen der Liebe gegenüber anderen trägt auch wesentlich zur Verbesserung unseres psychologischen und emotionalen Wohlbefindens bei. (Kahana et al., 2021). Es ist, als wären das Geben und das Empfangen von Liebe zwei Seiten derselben Medaille, die beide für unser Gleichgewicht unerlässlich sind.

Auch die Liebe spielt eine entscheidende Rolle bei der Stressbewältigung. Wussten Sie, dass ein einfacher Körperkontakt mit dem Partner die Aktivierung von Gehirnbereichen, die mit Stress in Verbindung stehen, reduziert? (Coan et al., 2006)? Es ist, als ob die Liebe wie ein Schutzschild wirkt und uns hilft, schwierigen Situationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Die Vorteile der Liebe beschränken sich jedoch nicht auf den psychologischen Bereich. Auch unser Körper profitiert davon. Zum Beispiel neigen Ehepaare, in denen Liebe vorhanden ist, dazu, bei Konflikten eine niedrige kardiovaskuläre Reaktivität beizubehalten (Robles et al., 2014). Mit anderen Worten: Ihr Herz bleibt auch in Stresssituationen ruhiger. Es ist, als ob die Liebe ein Balsam für unser Herz-Kreislauf-System ist.

Und was ist mit dem Immunsystem? In romantischen Beziehungen, in denen Liebe geteilt wird, ist die Immunreaktion tendenziell effektiver als in solchen, in denen keine Liebe vorhanden ist (Graham et al., 2007). Denken Sie an körperliche Wunden: bei Paaren mit weniger feindseligem Verhalten heilen sie schneller (Kiecolt-Glaser et al., 2005). Es ist erstaunlich, wie die Liebe sogar die Heilungsprozesse in unserem Körper beeinflussen kann!

Aber das ist noch nicht alles. Liebe kann auch wie ein natürliches Schmerzmittel wirken. Das Betrachten von Fotos des geliebten Menschen aktiviert Bereiche des Gehirns, die mit dem Belohnungssystem verbunden sind, wie z. B. den Nucleus caudatus, den Nucleus accumbens e die Amygdala. Diese emotionale Verbindung bewirkt durch neuronale Prozesse eine Verringerung der Schmerzen (Younger et al., 2010). Es ist, als wäre die Liebe in der Praxis ein Medikament ohne Nebenwirkungen.

Liebe ist ein wesentlicher Bestandteil für unser Wohlbefinden bei 360 Grad die positive Emotionen fördert, Beziehungen und psychische Belastbarkeit stärkt, uns hilft, Stress zu bewältigen, das Immunsystem stärkt und sogar Schmerzen lindert. Kurz gesagt, Liebe zu kultivieren bedeutet, sich tief im Inneren um sich selbst zu kümmern, sowohl im Geist als auch im Körper. Und Sie, wie viel Raum geben Sie der Liebe in Ihrem Leben?

Mit Zuneigung,
Das Team für Psychologie und Wohlbefinden🤗

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Literaturverzeichnis

Anderson, M. R. (1977). Eine Studie über die Beziehung zwischen Lebenszufriedenheit und Selbstkonzept, Kontrollüberzeugung, Zufriedenheit mit primären Beziehungen und Arbeitszufriedenheit (Dissertation). Dissertation Abstracts International, 38(5-A), 2638-2639.

Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006). Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat. Psychological Science, 17(12), 1032-1039. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01832.x.

Graham, J. E., Christian, L. M., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2007). Enge Beziehungen und Immunität. In R. Ader (Hrsg.), Psychoneuroimmunologie (S. 781-798). Elsevier Academic Press.

Kahana, E., Bhatta, T. R., Kahana, B., & Lekhak, N. (2021). Loving others: The impact of compassionate love on later-life psychological well-being. The Journals of Gerontology: Series B, 76(2), 391-402. https://doi.org/10.1093/geronb/gbaa188.

Kiecolt-Glaser, J. K., Loving, T. J., Stowell, J. R., Malarkey, W. B., Lemeshow, S., Dickinson, S. L., & Glaser, R. (2005). Feindselige eheliche Interaktionen, proinflammatorische Zytokinproduktion und Wundheilung. Archives of general psychiatry, 62(12), 1377-1384. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.12.1377.

Robles, T. F., Slatcher, R. B., Trombello, J. M., & McGinn, M. M. (2014). Ehequalität und Gesundheit: Eine meta-analytische Untersuchung. Psychological Bulletin, 140(1), 140. https://doi.org/10.1037/a0031859

Sternberg, R. J. (1986). Eine dreieckige Theorie der Liebe. Psychological Review, 93(2), 119-135. https://doi.org/10.1037/0033-295X.93.2.119.

Singh, T. K., & Dhingra, A. (2014). Die Beziehung zwischen Liebe, Affekt und Wohlbefinden. The International Journal of Indian Psychology, 2(1), https://doi.org/10.25215/0201.060

Younger, J., Aron, A., Parke, S., Chatterjee, N., & Mackey, S. (2010). Das Betrachten von Bildern eines romantischen Partners reduziert experimentellen Schmerz: Beteiligung neuronaler Belohnungssysteme. PLOS ONE, 5(10), e13309. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0013309.

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